昔から　「冷えは万病のもと」といわれます。
　
　皮膚病のみならず身体の調子を整えるためには　「冷えとり」が
欠かせません。

　冷えとりの二大原則は、「頭寒足熱」と「腹八分」。そして、
「心を穏やかに過ごす」こと。

　半身浴、足湯、くつしたの重ね履き（最低でも４枚。何枚でも可）が
ポイントです。
　くつしたの重ね履きですが、絹の五本指くつした⇒毛の五本指くつした⇒絹の先丸
くつした⇒毛の先丸くつした　の順にはくとよいそうです。
　（下記１の書籍の４５ページに解説の図があります。）

　冷えとり的子育てが推奨されています。
　　①あかちゃんも足元は冷えており、生まれたときから冷えとりを。
　　②冷えとりは必ず親子で行う。
　　③赤ちゃんにもくつしたをはかせる。
　　④妊娠中は母親はしっかりと冷えとり。

　進藤先生のおっしゃる　健康のめやす１４か条をあげておきます。

　　１、顔色は薄く、つやがある
　　２、しみ、ほくろ、魚の目がない
　　３、髪がはえ、白髪も黒くなる
　　４、疲れない、回復が早い
　　５、心がしっとりとおだやかになる
　　６、何を食べていいかがわかる
　　７、化繊を身につけなくなる
　　８、息が深くなる
　　９、こまめに動くようになる
　　１０、睡眠、食事、排便にくよくよしなくなる
　　１１、暑い、寒い、空腹が苦痛でなくなる
　　１２、体臭などが淡くなる
　　１３、フケ、あかが減り肌着の汚れが少なくなる
　　１４、虫刺され、ケガがなくなってくる


　出典　

　　　１、　女性のための「冷えとり」生活
　　　　　　　　　進藤義晴、進藤幸恵　著
　　　　　　　　　　　　　　ＰＨＰ研究所

　　　２、　万病を治す　冷えとり健康法
　　　　　　　　　　　　　進藤義晴　著
　　　　　　　　　　　　　　　健康双書