ついに体重が

ついに体重が最高記録に達した。

私、顎が小さいので
見た目より体重がない様に見えるのですが
かなり体重が重いのです。

時々、同じぐらいの身長の人で
体重を測定すると
ときどき“わーこの人より重いんだ”って
おもい知らされます。

食事の指導をしているのにこれはまずい。。。。

以前にも体重のことはしゃべりましたが、
もう一度。

外国のセレブでも
日本の俳優でも
この年になるとみんなふっくら。

それだけ年とともに
基礎代謝がおちるのです。
６０歳をこすと予想以上に激しい。

１ｋｇ太るのには
約７０００カロリー必要です。
しかし、基礎代謝が１日５０カロリー減っただけで
計算上は、１２０日で１キロ
１年で３キロ太るのです。

同じ生活をしていれば１年で３kg
太ってしまう。

若い時にがりがりだった人が
ずっと同じ食べ方をしていると
２０歳まではカロリーをどんどん
体を作るのに使用していて
やせていたのが、
２０代になると
なんとかその活動性の多さで
体重を維持し、
２０代後半になると
基礎代謝が落ち始めて
太ってきて
３０代はもう大変。

そのうえ、結婚なんかしたら
しっかり食べるようになって
激増。。。。
というのはよくあるパターン。

いろんな宣伝で
１か月で５ｋｇやせた！！
なんて理論的にいけば
ほぼありえない。
１日平均で毎日１２００カロリーは
マイナスでないといけないので
ほとんど絶食状態。

ありえない。！！
毎日体重で一喜一憂しても
ほとんど水分量で、
人間の体は６０％は水分でできていますから
毎日体重変化はほとんど水分量です。

若い時、熱い夏の日に１日練習を
していたら５ｋｇ近く体重が減ったことがあります
（ただし練習がおわって水分や食事をとると
ほとんど元にもどっている）

人間は、エネルギーを脂肪にして
いざというときのために
大事に蓄えています。

腹をすかして血糖値をおとして
はじめて
“しかたない貯金をつかうか”
ということになります。

だから結局はおなかをすかしていなければ
いけない。

人類は幾多の飢餓に耐え抜いた
遺伝子をもった者が
生存競争に勝って生き残っているので
太りやすいのはあたりまえ。

健康状態にあると
基本太ってしまうのが普通です。

いろいろ薬で体重をおとしたり
サプリメントで体重をおとしたり
仕様としているあなた。
基本体に悪いことをしていると
思ってくださいな。

基本、健康にやせるのはむずかいしい。

（最近、糖尿の薬で体重を落とす
ことが流行っているようですが、
理論上は１年で１～２ｋｇの
体重低下を見るのみで、それ以上
体重が減っているのは、
薬を飲むことで、そのことに加えて
気合で頑張るからです）
（他のサプリも同様）


人間、頑張ると必ず
達成した時点で終了する。
だからダイエットは
必ずリバウンドがくる。

だから一生できることを
コツコツやらなければ
ずっとやせることはできません。
リバウンドが一番体に悪いのです。

ここまで言ったので
自分で実証しなければ。。。。。
人に指導できない。。。。。

頑張ろう！
あ、頑張ってはいけなかった(-_-