めっきり寒くなってきましたねー！
朝起きるのが辛くなってきますが、みなさんはどんな工夫をされていますか？
ウチはエアコンのタイマーをセットしておいて、起きたら暖かい状態にしてあります♪
それでもなかなか起きれないですけど・・・

先日、実家に行ったところ、キンカンがこれでもか！というほど実っていました。
そんな時期なんですねー！
早速収穫して、そのまま食べたり、はちみつ漬けにして食べてますが、ニガウマで爽やかな味で、大好きです。

キンカンにはビタミンC、ビタミンEなど様々なビタミンが豊富にふくまれている他、カルシウムも豊富で、栄養満点の食品です。
ビタミンCは美肌、抗酸化作用などあります。
また、風邪にはビタミンCが良いとされていますが、実はエビデンスはありません。
むしろ、無関係という論文が多く出ております。
他のビタミンの方がいいとされていますが、それはまた別の機会に。
食べ方ですが、加熱に弱いビタミンも多く、できれば生のまま食べると良いとされています。
毎朝少しずつ食べて、ビタミン不足解消を目指そうと思います。

当院ではビタミンなどのサプリメントも取り扱っております。
ご希望の方は、ご連絡ください！
お待ちしております。

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