◯目が疲れると→→ 肝 が疲れ→→肩こり、首のこり、イライラ、カッカ
脚がつる、爪にスジができる、貧血になる、いわゆるドライアイなど
いろんな症状を引き起こし、皮膚病も悪化します。
◯対策
①目の使いすぎに気をつける。
パソコンやスマホの画面を少し暗くする
②寝る前にスマホやパソコンの使用は避ける
③ホットタオルを目の上に置く
④目は 肝 とつながっているため、肝 を休めるため
遅くとも午後11時前には眠る事がおすすめ
⑤目の疲れに効果のある食べ物:クコ、菊
※パソコンや書類、書物を見る時も姿勢、
車の運転、座っている時の姿勢にきをつける。
いわゆる 骨盤を立てる 姿勢