ヒトにとってストレスとは,嫌なもの、病気の原因、悪化させる誘因と
なります。しかし、ストレスがないと人間は生きていけません。
また、いい仕事ができません。

自分自身にストレスがかかっているかどうかを早く感じてキャッチして
その対策をすることがとても大事と思います。

※ストレスのサイン

　１、感情➡イライラする、かっかする，怒りやすい
　２、食欲➡増える、あるいは減る
　３、睡眠の異常➡なかなか寝付けない、途中で起きる、早く目が覚める
　　　　　　　　　短い、やたら長く寝る
　４、肩がこる、頭が重い、頭が痛い
　５、意欲がでない、やる気がしない

これらの症状がストレスがかかるとなにかしらでてきます。
その人によってでてくる特徴があります。

※ストレスを逃がす方法、
　１、自分気持ちよくなる、楽しくなる、好きな事をする
　　　　例）
　　　　　①音楽を聴く
　　　　　②好きな場所、好きな所に行く、お気に入りの所
　　　　　③好きな食べ物をたべる
　　　　　

大切なことは、今できることに没頭して今を大事にきちんとした生活を
送る、規則正しい生活で生活のリズムをつくるということです。

ストレスを感じるということ、病気になったということは
今までの食生活や生活習慣を変えなさい、自身を見つめなおして
休みなさい,ストレスから逃げてというサインです。

ちょっとしたことやコツで大変なことにならずにすむと思います。