暦の上で、春は、立春（２月４日頃）から立夏（５月６日頃）の
前日をさしますが、今の日本では、３月から６月までを春と言ってます。

東洋医学では春は「肝」にあたり、肝とは血の貯蔵にあたります。
春は、「陽気」が強いので、発散できないと陽気が上に向かい
ふわふわする。これらが、春のいろんな症状を引き起こします。

　〇春に多いトラブル

１、アレルギー性鼻炎
　　”花粉”　だけが悪いのではなく、冬の過ごし方が影響。
　　身体の中の　陽気が上に上る。したがって、下半身を冷やさない。
　　胃腸の負担（生野菜、乳製品、脂濃い物を食べない、
　　　　　　　　冷たい物を飲まない）　を避ける
２、アトピー性皮膚炎
　　この時期は、「血」　の不足か巡りが悪い。皮膚の潤いが
　　なくなりかさかさする。春のふわふわ陽気がこれに拍車をかける。
３、春の風邪
　　　治りにくい。身体の中に、”寒”がどどまる。
　　　夜は外を歩かない。冷たいものは飲まない。
４、自律神経失調症
　　　　春のふわふわ陽気でなりやすい。”睡眠”　が大切。
５、情緒不安定
　　　「気」、「血」の不足による。
６、めまい
　　　「陽気」が上るため起きやすい。ストレス解消と、足を冷やさない。

〇春のセルフケア

１、辛みのある春野菜をとる
　　　春の旬の野菜：菜の花、せり、ふき、セロリ、たけのこ、
　　　アスパラガス、うど等

２、肌をさらさないような衣服を
　　　春の風は冷たい
３、朝の陽気を取り込む
　　　朝の散歩がおすすめ
４、負担の少ない運動
　　　陽気　を発散させるために、　息がきれない程度のウォーキングから
５、胃腸を弱らせない温かい食べ物を
　　　　春は”陽気”を発するので、のぼせやすい。
　　　　胃腸を弱らせないこと。
６、心穏やかに
　　　　イライラすると血を消耗するので、　ゆっくり　と。
７、呼吸を整える
８、のぼせに効くツボを押す　臨泣

　これらのことを参考ににしながらこれからの季節をお過ごし
ください。

　 出典
　　　　 東洋医学の春夏秋冬
　　　　 社団法人徳島県鍼灸師会副会長　大上勝行
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 三樹書房