◯秋の過ごし方
寒さに備えて、のんびり過ごす。
心身を落ち着けるのにぴったりの時期

※気をつけたい秋のトラブル
①呼吸器系→肺が乾燥、鼻に乾燥や喉の痛み、咳などがでる
②冷え

朝 マスクをして肺乾燥から守る
昼 落ち込むことがあっても、季節 のためと思う
夕 早寝をする
◯秋の養生
①夏の疲労をしっかり癒す→入浴はおススメ
②部屋を加湿して肺を守る→濡れたタオルを干すだけでもよい
③冬の乾燥に備えて食事で潤いを→レンコン、柿、とうがん、とうふ、うめぼし、
キクラゲなど
④前向きなことを口にする
⑤冬に備えて栄養を蓄える

出典
漢方生活を楽しむ教科書
櫻井大典 著 ナツメ社