体を温めるためには、体を温める　”陽”　の食材が大切です。

最近、体を温める食材で注目されているものがあります。

〇スプラウト

〇スーパーフード
　・アーモンド　ビタミンＥが豊富で抗酸化作用、細胞の酸化を防ぐ
　・ココナッツ
　・カカオ
　・ゴジベリー（クコの実）

〇調味料
　醤油
　味噌
　塩
　ごま油
　黒砂糖
　ラー油はちみつ

これらの食材を日ごろ上手に取り入れて体を温めたいものです。

　　　　　　　　　　　　　出典
　　　　　　　　　　　　　　　　　カラダを温める食べ物　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　著　石原結実
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　日本文芸社