自分をだいじに、ゆっくり生きる
「ゆるゆる漢方生活 」 櫻井大典 先生著 三笠書房
体調を良くするための、薬ではなく、すぐにできるヒントが
たくさんかかれています。
例）
◯疲れていたら10分でも早く寝る
◯嫌なことがあったら2分間違うことをする
◯ストレス発散法をみつける→一番目に、香り。二番目には運動
◯ストレスを感じたら自然に触れる
◯伸びやストレッチ、、、
また花粉症、腰痛、肩こり、生理痛、疲れ目、めまい、、、
等いろんな症状にたいしての対処法や食事のアドバイスが
書かれています。
疲れている方は、早く寝て、ゆるゆるしてください。