今年の夏は猛暑で大変でした。
今はいわゆる残暑バテでしょうか。まだ暑いので、夏の過ごしかた、養生に
ついて記載します。

◯夏の過ごし方→①朝は梅干しとお粥で
②クーラーの風を直接浴びないように
③夜涼しくなったら、散歩などをして汗をかく

◯夏の養生→ ①適度に汗をかくと夏バテの予防に
②夏は内臓を冷やさないように冷たいものはなるべくとらない
エアコンの風よけにカーディガンなど
③筋トレを
④よく笑い 心 の機能をあげる

出典: ※ 漢方のことやようじょうについてわかりやすく書かれておりおススメです。

漢方生活を楽しむ教科書
櫻井大典 著
ナツメ社
2021 121初版発行
2023 920 第 ６刷発行