「免疫力」とは、病気から逃れるために働く、自分たちの身体を
守る力。免疫力が下がると、花粉症、喘息、蕁麻疹、膠原病、免疫不全等種々の
病気になる。

〇免疫力は自律神経に左右される
〇腸内環境が免疫力を決める
〇基礎代謝と免疫力はつながっている

＜免疫力を上げる生活習慣＞

１、笑えば笑うほど免疫力が上がる
２、質の高い睡眠は免疫力を上げる
３、ストレスをためこまないのが免疫力アップのカギ
４、３６．５度をキープ！免疫力は体温でわかる
５、徹底的な冷え予防で免疫力を上げる
６、４０度のお湯で半身浴２０分で免疫強化
７、薬に頼りすぎると免疫力は弱まる
８、かめばかむほど免疫力がアップ
９、激しい運動はむしろ免疫力を下げる
１０、一日１５分の日光浴が免疫システムを整える

出典
　　　　免疫力を上げて一生健康
　　　　　　　　　監修　順天堂名誉教授　奥村康
　　　　　知りたい！得する！ふくろうＢｏｏｋｓ
　　　　　　　　　2017年１月３１日第１刷発行
　　　　　　　　２０１８年５月１８日第５刷発行