「冷えは万病のもと」で、冷えの撃退＝健康に結びつくとして
著者は、７つ　の冷え対策をあげています。
　１、くるぶしより下の足が手より冷たい
　２、足がほてっている
　３、ストレス（心の冷え）がある
方は要注意だそうです。
　
　冷えがとれると、体がリラックスして自律神経のバランスがとれる、
その結果、免疫力が強くなり、体調もよくなる。健康で美肌、若さがよみがえ
いいことずくめです。
「体の冷え」と　「心の冷え」　があり、後者の冷えとりも大切と
説得力があります。「心の冷え」とりはなるほどと思います。

　以下に簡単に　「冷えとり」　対策を列挙します。
いずれもすぐにできるものばかりです。

　１、呼吸法
　２、感謝の呼吸法
　３．ヨーガ
　４、足湯、腰湯
　５、足のストレッチ
　６、足つぼ
　７、足を温める
　８、食べ物

本書籍は、待合い室の正面の新しい本棚に置いてあります。
白湯が置いてある棚の向かって左側にあります。
医学的なものに加えて、「いい加減がいい」（鎌田實著）、
「求めない」（加島祥造著）などご参考になる書籍も並べてあります。
お時間がある時にご笑覧ください。