もう一つのブログ（ローフード、食生活、目や健康）を更新しました♪
→Hoomin～RAWFOOD４８～
→Hoomin～RAWFOOD４８～
みなさんこんにちは♪
３月も下旬に入ったというのに明石、神戸は寒いですね＞＜）
さて、もう一つのブログを更新しました。
よかったら覗いてみてくださいね。→Hoomin～RAWFOOD４８～「ローチョコレートと私」
ローチョコレートとは、カカオ豆を焙煎せずに作ったチョコレートです。
一般のチョコレートはカカオ豆を焙煎してから作りますので、
カカオ豆に含まれるポリフェノールなどの栄養素が壊れてしまい、かなり減少しています。そしてカフェイン濃度も高くなっていて、刺激の強い食べ物に
なっています。
一方、
ローチョコレートはカカオ豆を焙煎せず、ポリフェノールや食物酵素などの
豊富な栄養素が損なわれず、豊富な栄養素を保ったまま作れられているので、とても栄養価の高い食べ物、スイーツになっています。
また、低カフェインですので刺激も少ないです。
そして、甘味料には砂糖を使用せず、生のはちみつや１００％ピュアメープルシロップなどの天然甘味料を使用していますので（しかも量が少ない）
体に負担の少ない、高栄養価のパワフルなスイーツです。
３月も下旬に入ったというのに明石、神戸は寒いですね＞＜）
さて、もう一つのブログを更新しました。
よかったら覗いてみてくださいね。→Hoomin～RAWFOOD４８～「ローチョコレートと私」
ローチョコレートとは、カカオ豆を焙煎せずに作ったチョコレートです。
一般のチョコレートはカカオ豆を焙煎してから作りますので、
カカオ豆に含まれるポリフェノールなどの栄養素が壊れてしまい、かなり減少しています。そしてカフェイン濃度も高くなっていて、刺激の強い食べ物に
なっています。
一方、
ローチョコレートはカカオ豆を焙煎せず、ポリフェノールや食物酵素などの
豊富な栄養素が損なわれず、豊富な栄養素を保ったまま作れられているので、とても栄養価の高い食べ物、スイーツになっています。
また、低カフェインですので刺激も少ないです。
そして、甘味料には砂糖を使用せず、生のはちみつや１００％ピュアメープルシロップなどの天然甘味料を使用していますので（しかも量が少ない）
体に負担の少ない、高栄養価のパワフルなスイーツです。
みなさん、こんにちは＾＾
わたしは昨日、今日と東京出張していました。
東京は桜が満開です（＾＾）♪ 良いタイミングで東京にいました♡嬉しい。
そして今日の午後、神戸に帰ってきたら、とても寒い{{ (>_<) }}
花粉の飛散量も少し落ち着きましたね。私はグリーン葉野菜と果物を増やして
穀類（特に精製した小麦粉と白米）と乳製品）をほとんど食べなくなってから
花粉症も扁桃腺炎も消えました。ドライアイも改善してます。
食事はとても大切です。特に朝（朝4時から正午）は人間のカラダは
「排泄の時間帯」と言い、体内に溜まった毒素（古くなった細胞や食べたもので不要なもの、重金属など）を体の外へ出すために費やす時間です。
この時間帯は、水分の多い果物、葉野菜など以外の食べ物を食べると
毒素が体の外へ出にくくなり、結果としてむくみ、体重増加、動脈硬化、
アレルギー、イライラ、気分不良、等々を引き起こします。
食べているものを全てノートに書いて、
体調の変化（もしくは変化の無い状態：体重が減らない、肌のシミやシワが消えない、抜け毛が続く等）を細かくノートに書いていくと、
驚くほど、食べ物と体の状態がつながっていることに気づきます。
５週間ほど行うと、あまりにも食べているものが体に影響してるとハッキリわかるので、
食べるものに自然と注意が行きます。
特に添加物が多量に入っている加工食品は食べると
必ず気分、体によくない変化が現れることが私はわかりました。
それから、空気の悪い場所に行くと、体調に変化が出ます。
環境も大切だと思いました。
さて、
もう一つのブログも更新しました♪→こちら
今回はこれでおしまいです。
最後までお読み下さりありがとうございました。
わたしは昨日、今日と東京出張していました。
東京は桜が満開です（＾＾）♪ 良いタイミングで東京にいました♡嬉しい。
そして今日の午後、神戸に帰ってきたら、とても寒い{{ (>_<) }}
花粉の飛散量も少し落ち着きましたね。私はグリーン葉野菜と果物を増やして
穀類（特に精製した小麦粉と白米）と乳製品）をほとんど食べなくなってから
花粉症も扁桃腺炎も消えました。ドライアイも改善してます。
食事はとても大切です。特に朝（朝4時から正午）は人間のカラダは
「排泄の時間帯」と言い、体内に溜まった毒素（古くなった細胞や食べたもので不要なもの、重金属など）を体の外へ出すために費やす時間です。
この時間帯は、水分の多い果物、葉野菜など以外の食べ物を食べると
毒素が体の外へ出にくくなり、結果としてむくみ、体重増加、動脈硬化、
アレルギー、イライラ、気分不良、等々を引き起こします。
食べているものを全てノートに書いて、
体調の変化（もしくは変化の無い状態：体重が減らない、肌のシミやシワが消えない、抜け毛が続く等）を細かくノートに書いていくと、
驚くほど、食べ物と体の状態がつながっていることに気づきます。
５週間ほど行うと、あまりにも食べているものが体に影響してるとハッキリわかるので、
食べるものに自然と注意が行きます。
特に添加物が多量に入っている加工食品は食べると
必ず気分、体によくない変化が現れることが私はわかりました。
それから、空気の悪い場所に行くと、体調に変化が出ます。
環境も大切だと思いました。
さて、
もう一つのブログも更新しました♪→こちら
今回はこれでおしまいです。
最後までお読み下さりありがとうございました。
みなさま、今日はあったかいですね。
アスファルトに落ちた花粉や塵ホコリ、大気汚染物質が舞い上がって来そうな予感です。
花粉症、アレルギーをお持ちの方は
マスク、帽子、めがねなどの装備をおすすめします。
さてブログを更新しました。＾＾
こちらです♪
アスファルトに落ちた花粉や塵ホコリ、大気汚染物質が舞い上がって来そうな予感です。
花粉症、アレルギーをお持ちの方は
マスク、帽子、めがねなどの装備をおすすめします。
さてブログを更新しました。＾＾
こちらです♪
皆さん、こんにちは。＾＾
３月に入ってから急に暖かくなりましたね。
でも寒い日もあったり、と気温の変化が大きいです。
野菜と果物を食べて、体調を整えて行きましょうね。
さて、もう一つのブログを更新しました♪→Hoomin～RAW FOOD４８～
宜しければご覧くださいね。
３月に入ってから急に暖かくなりましたね。
でも寒い日もあったり、と気温の変化が大きいです。
野菜と果物を食べて、体調を整えて行きましょうね。
さて、もう一つのブログを更新しました♪→Hoomin～RAW FOOD４８～
宜しければご覧くださいね。
みなさん、こんにちは♪
もう一つのブログを更新しました。
蕪が届いたので、丸ごと生でお料理してみました。
蕪づくしのローランチプレート→こちらです。
春は美味しい野菜がたくさん出てきますね。
実は春の野菜は、解毒効果が高いものが多いです。
なぜなら、冬に溜まった毒を体の外に出すためです。
なるほど、自然と人間はちゃんとうまく連携してるんですね。
自然の恵みを上手に取り入れて、円滑に解毒して元気でいたいものです。
それでは今回はこれでおしまいです。
最後までお読み下さりありがとうございます＾＾
もう一つのブログを更新しました。
蕪が届いたので、丸ごと生でお料理してみました。
蕪づくしのローランチプレート→こちらです。
春は美味しい野菜がたくさん出てきますね。
実は春の野菜は、解毒効果が高いものが多いです。
なぜなら、冬に溜まった毒を体の外に出すためです。
なるほど、自然と人間はちゃんとうまく連携してるんですね。
自然の恵みを上手に取り入れて、円滑に解毒して元気でいたいものです。
それでは今回はこれでおしまいです。
最後までお読み下さりありがとうございます＾＾
みなさん、こんにちは♪
とうとう3月になりましたね。といっても、まだ寒い日が続いております。
グリーンの葉やさいをたくさん食べて、果物も食べて
体に必要な栄養分をたっぷり吸収して、体を健康に保ちましょうね。
さて、前回もご紹介しましたが
新しいブログを更新中です。そちらもよければご覧くださいね。
→ Hoomin～RAW FOOD４８
冬に溜まった疲れ（毒素）が、これからどんどん体の外へ出てきます。
スムーズに体外へ排泄できるように、グリーンの葉やさい、果物をしっかり
摂って、運動（散歩30分くらい）をしましょうね。＾＾
それでは今日はこれでおしまいです。
最後までお読み下さりありがとうございました。
とうとう3月になりましたね。といっても、まだ寒い日が続いております。
グリーンの葉やさいをたくさん食べて、果物も食べて
体に必要な栄養分をたっぷり吸収して、体を健康に保ちましょうね。
さて、前回もご紹介しましたが
新しいブログを更新中です。そちらもよければご覧くださいね。
→ Hoomin～RAW FOOD４８
冬に溜まった疲れ（毒素）が、これからどんどん体の外へ出てきます。
スムーズに体外へ排泄できるように、グリーンの葉やさい、果物をしっかり
摂って、運動（散歩30分くらい）をしましょうね。＾＾
それでは今日はこれでおしまいです。
最後までお読み下さりありがとうございました。