みなさん、こんにちは＾＾
わたしは昨日、今日と東京出張していました。
東京は桜が満開です（＾＾）♪　良いタイミングで東京にいました♡嬉しい。
そして今日の午後、神戸に帰ってきたら、とても寒い{{ (>_<) }}

花粉の飛散量も少し落ち着きましたね。私はグリーン葉野菜と果物を増やして
穀類（特に精製した小麦粉と白米）と乳製品）をほとんど食べなくなってから
花粉症も扁桃腺炎も消えました。ドライアイも改善してます。

食事はとても大切です。特に朝（朝4時から正午）は人間のカラダは
「排泄の時間帯」と言い、体内に溜まった毒素（古くなった細胞や食べたもので不要なもの、重金属など）を体の外へ出すために費やす時間です。
この時間帯は、水分の多い果物、葉野菜など以外の食べ物を食べると
毒素が体の外へ出にくくなり、結果としてむくみ、体重増加、動脈硬化、
アレルギー、イライラ、気分不良、等々を引き起こします。

食べているものを全てノートに書いて、
体調の変化（もしくは変化の無い状態：体重が減らない、肌のシミやシワが消えない、抜け毛が続く等）を細かくノートに書いていくと、
驚くほど、食べ物と体の状態がつながっていることに気づきます。
５週間ほど行うと、あまりにも食べているものが体に影響してるとハッキリわかるので、
食べるものに自然と注意が行きます。
特に添加物が多量に入っている加工食品は食べると
必ず気分、体によくない変化が現れることが私はわかりました。
それから、空気の悪い場所に行くと、体調に変化が出ます。
環境も大切だと思いました。

さて、
もう一つのブログも更新しました♪→こちら

今回はこれでおしまいです。
最後までお読み下さりありがとうございました。