芝大門いまづクリニック院長の今津先生の新書です。

　体温を温め上体温にして冷え症を治すといいことだらけです。

　インフルエンザ、動脈硬化、高血圧、心筋梗塞、膠原病、癌等いろんな
病気は低体温でおこる。冷え症は万病のもとです。
　体温を温めて上体温でいる事は万能健康法と説いています。

　〇入浴　〇漢方薬

　〇からだを温める食べ物
　　　温かい食べ物、食べる順番、よく噛む、旬の野菜が大事。

　　　ネギとニンニク、しょうが、甘酒、発酵食品がおすすめです。
　〇衣食住、頭寒足熱が最適

　〇良い睡眠も大事で、枕やカーテンなどの環境を整えること
　〇温める場所→　首、おへその周り、背中、鎖骨がポイント

　　出典　　　　
　　　　　　病気が逃げ出す上体温のすすめ
　　　　　　　　　　　　　著者　今津嘉宏
　　　　　　　　　ワニブックスプラス新書
　　　　　　2017年１２月２５日　初版発行