東洋医学的には、立夏（５月６日頃）から立秋（８月８日頃）の前日
までを指します。
　〇夏に行うセルフケア

　　１、苦みの野菜をとる　とうがん、ゴーヤ、みょうが、ししとう、
　　　　　　　　　　　　　いんげん、オクラなど
　　２、夏でも温かいものを
　　　　　　胃腸は「気血」というエネルギーをたくわえるところなので
　　　　　　胃腸を冷やすようなものはとらない。
　　　　　　生野菜、ヨーグルト、冷たい飲み物は特に注意
　　３、冷たい飲み物は少量ずつとる
　　４、食欲不振に効くつぼ　足三里
　　５、運動は朝夕
　　６、お腹を温める

　〇夏に多いトラベル

　　１、夏ばて
　　２、クーラー病（冷え）
　　３、クーラー病（熱）
　　４、食欲不振
　　５、腹痛、下痢
　　６、むくみ　
　
　　出典　
　　　東洋医学の春夏秋冬　著大上勝行　社団法人徳島県鍼灸師会副会長
　　　三樹書房