こんにちは！
ゴールデンウィークも終わり、お仕事の感覚もそろそろ戻ってきた頃かと思いますが、皆様いかがでしょうか？
長期連休や頭や体をたくさん使った日の後などは、ほんの少し体が怠くて重いかな？なんていうことはありませんか？
今日は自宅でも職場でも、いつでもどこでも出来るリラクセーション（「ゼ」ではなく正しくは「セ」なんだそうです！英語の発音的な問題なんだとか）をいくつかご紹介したいと思っていましたが、まずは私たちの身体のことからご説明しないといけません(^^ゞ????
なのでリラクセーションの紹介は次回ということで(>_<)??
私たちの身体には様々な働きを司る【自律神経】というものが存在します。お聞きになったり、ご存知の方もいらっしゃるかと思います。
自律神経は上手くバランスを保ち働いてくれることで循環器、消化器、呼吸器などの私たち人間にとって大切な活動に機能してくれています。一言でいえば【生命を維持するために欠かすことのできない神経】ということです。
【自律神経】は2つの神経から成り立っています。
自律神経には２種類の神経が！①交感神経　②副交感神経毎日忙しくしていらっしゃいませんか？

この2つの神経は、日中活動しているときには脳や内臓などが活発に働けるように交感神経（動の状態）が優先され、睡眠中は、体や脳がゆっくり休まるように副交感神経（静）の状態
が優先されると言われています。
それぞれは相反する働きの中、バランスを保ちながら身体を維持し、コントロールしています。

そして、交感神経と副交感神経はバランスがとても大切です。
しかし、仕事や人間関係、ストレス、多忙などで交感神経ばかりが優先な状態の人も多いかもしれません。
その状態が続くと、身体も心も疲れてしまいます。
多忙な毎日だからこそ、大切な身体と心のために副交感神経を優先して、息抜きをし、リラクセーションを心がけていきたいですね。
次回は、そのリラクセーションをご紹介したいと思います！

　　　毎日忙しくしていらっしゃいませんか？※素材はお借りしています。イラストレイン様