こんにちは。

今日３月31日は「体内時計の日」です。
体内時計が整っていると、日中はカラダと心が活動的になり、
夜は自然に眠れるそうです。
整えるには、決まった時間に起き、朝日を浴び、朝食を毎日食べ、
就寝前に携帯やテレビを見ないようにする事などが大切だそうです。
中々、大変ですが、体内時計を整えて
明日からの新年度を気持ちよくスタートできたらいいですね♪
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