日本ホリスティッククリニック

　当然のことですが、「人も自然の中の生き物」です。とかくこのことを忘れがちで、中には、人間は自然をコントロールできる、または自然とは関係なく生きれると考えている人もいます。
　
なぜ、このような書き出しをしたのでしょうか？
　
最近の新聞に、「体内時計の乱れ　改善の実態調査」というタイトルの記事がありました。要約すると、「生活が不規則になると体内時計が乱れやすくなり、日中に脳が十分に働かなくなり、さらに食事の時間がずれるとホルモンの分泌が乱れ、高血圧につながったり、認知症やがんと関連したりする」とのこと。
　
高まるリスクとしては、「睡眠障害」「高血圧、糖尿病、肥満」「うつ病」「集中力の低下。やる気が出ない」を指摘。
　
では、元に戻すには、「決まった時間に起きる」「朝起きたら太陽の光を浴びる」「朝食を食べる」「眠る前にブルーライトなど強い光を浴びない」とあります。
　
この元に戻す４つの取組は、当然のことです。これまでも、これらのことについては、別の観点から書いてきましたが、人はつい人工の照明の中で表面的に支障なく生活ができるため、「人は自然の中の生き物であり、日の出と共に活動を始め日の入りでその活動を終える」リズムを無視しがちです。
　
夜勤等の仕事ではなく、生活を見直せる方のために、これから数回にわたって、よりよい睡眠のためのリズムという観点で、上記の「元に戻すため」の取組について見ていきたと思います。

　統合失調症をお持ちの患者さんから、「私の願いは、もとの健康な状態になることです」と言われました。
　これに対して、返答する言葉に本当に窮しますが、「リカバリー」という言葉を紹介し、その言葉に対する私なり考え方を伝えました。

「うつ」は、ほぼ治ると言われていますが、「統合失調症」については、今の医学水準では、完治という状態ではなく寛解という表現がされるように、再発を予防しながら病気と上手につき合っていくこととなります。さらに、これまで再三取り上げてきました「リカバリー」をゴールにしてほしいと思います。リカバリーとは、うまくコントロールしながら社会的復帰をし、人々が暮らし、働き、学び、地域活動、社会に十分に参加することができるようになるプロセスとも言えます。
　
　「もとの健康な状態」をゴールにするのではなく、病気を通して、豊かな感性を身に付け、単線的な価値観にしばられるのではなく、複線的な価値観を構築して、健康な時以上に豊かな人生を送れるチャンスと考えてもらえればと思います。

　以上のように書きましたが、実は、その患者さんと会話したのち、週末を悶々として過ごしました。そんな時、約８年前に読んだ本にある詩を思い出しました。この詩の世界も「リカバリー」を現していると実感したからです。

　みなさんは、この詩をどのように受け止められますか。

　　　　　　　　　ある病者の信条

大きなことを成し遂げるために
力を与えてほしいと神に求めたのに
謙虚さを学ぶようにと、弱さを授かった
より偉大なことができるようにと、健康を求めたのに
より良きことができるようにと、病弱を与えられた
幸せになろうとして、富を求めたのに
賢明であるようにと、貧困を授かった
世の人々の賞賛を得ようとして、成功を求めたのに
得意にならないようにと、失敗を授かった
人生を楽しもうと、たくさんのものを求めたのに
むしろ人生を味わうようにと、シンプルな生活を与えられた
求めたものは何一つとして与えられなかったが
願いはすべて聞き届けられていた
私はあらゆる人の中で、もっとも豊かに祝福されていたのだ

(ニューヨーク州立大学病院医療センター内ラスク研究所ロビーのレリーフより)
神渡良平著「中村天風『幸せを呼び込む』思考」講談社から引用

　 ２０１６年１月からブログを始めて、４８篇を掲載してきました。途中、半年近くブログを書いていない時がありますが、時間の余裕があれば過去のものもお読みください。当院の考え方を、いろいろな角度から書いております。

　　一貫して、皆さんにお伝えしたいことは、「人間には、限界がない」ということです。
　　「諦めなければ、必ず新たな一日が始まる」
　　「どんなに暗くて長い夜であっても、朝の来ない夜はない」
　ということを信じて、過ごしましょう。

　　では、具体的にどうすればよいのか。

　　例えば、朝起きてちょっと行動を変えるだけで、これまでと違う一日なります。朝顔を洗った時に、鏡の自分を見ながらニッコリ笑って「おはよう」と言ってみます。これだけでも違ってきます
　
　。行動を変えれば、気持ちが変わる。気持ちが変われば、考えが変わる。考えが変われば、行動が変わる。行動が変われば、気持ち変わる。という循環を作りましょう。

現在、通院されて２年になられる患者様から、うれしい手紙をいただきましたので、紹介します。

この方は、中学生の時から様々な症状を持ちで悩んでおられたそうです。そして、成人になれら、体の病気が気になり他の医療機関で診察を受け「異常なし」とのことで、メンタル面を心配されて当院にいらっしゃいました。

現在の状況は、「薬の量や処方の希望にも応じてくださり、自分の意志で薬の調整もできる現在は、とても気持ちに余裕があります。今でも悩みはありますが、“人生いろんな時期があるからゆっくりいこう”といった気持ちでいます。これからも、自然治癒力強化のために心身の健康について勉強しながら生活を送りたいと思います。」(カギかっこ内は、そのままを引用しています。)一部分を紹介していますが、うれしい手紙にスタッフ一同元気づけられました。

これまでもたびたび書いてきましたが、長期の治療継続の中から、「リカバリー」という段階になっていらっしゃると感じました。また、当院の全人統合医療という考え方に共鳴し、実践していらっしゃいます。

精神科、心療内科は、敷居が少し高いかもれません。でも、早期に治療を始めることがとても重要です。早期に治療を受ければ、治療期間が短くなります。特に原因が見当たらないのに、これまで難なく出来ていたことが大義になったり、やる気が出なくなったり、職場や学校に足が向かなくなったり、急に涙が出たりということがあれば、当院でもなくても、お近くの病院で受診されることをお勧めします。

なお、当院では、便利なネット予約がありますので、「病院なび」から当院を選んでください。

　これまで、リカバリーという考え方について、再三触れてきました。障害と向き合うことよって、豊かな見方・考え方に到達することです。他の医療活動と違い、精神障害・発達障害が治療によって障害がなくなり元の状態、または健常者と同じになるという考え方ではなく、治療を通して新たな自分に気づくことと言えます。
　さらにこの考え方を進めると、障害という捉え方はマイノリティに対する見方であり、決して障害を持つ皆さんの立場になった見方ではないことに気づきます。
　当クリニックでは、障害という見方ではなく、皆さん一人ひとりが持つ個性という考え方をすべきだと思います。さらに言えば、その人が持つ文化という見方になればと思います。このような見方・考え方は、近いうちに当たり前の世の中になってくると思います。そうなれば、きっと、もっと生きやすくなると思います。治療の方向性も変わってきます。
　以上の考え方を基盤としながら、今を生きる皆さんが、少しでも生きやすくなるために、全人統合医療というアプローチで治療活動を行っていきたと考えています。