今回はプログラムその３『適度な運動を心がける！！』です。

　体を動かすと、全身の血のめぐりが活発になります。運動すれば必然的に足をよく動かすことになり、足の血行がよくなり、足から全身へと体が温まります。


　皆さん、実践していますか？

　「丹田腹式呼吸法」「食生活を正す」と共に、「適度な運動」と、この３つを実践しましょう。