１月に入り、急に寒くなって体調を崩してしまったり、風邪やインフルエンザにかかりやすくなります。
　そこで、風邪やインフルエンザを撃退するための５つのプログラムを、５回に渡って紹介していきます。
　キーワードは「冷えは万病のもと」です。冷えを取るためのプログラムです。


プログラムその１『ストレスを溜めない！』

　ストレスが長く続くと血管が収縮した状態も長くなり、血液によって酸素や栄養素が身体の細胞へ十分に運ばれず、熱生産量が低下します。ストレスを溜めないためには、新陳代謝を高め、自律神経を調節する丹田腹式呼吸もお薦めします。


　次回のプログラムは『食生活の乱れを正す。』です。