今日は節分です。古来から邪気を払う儀式として受け継がれてきました。
　私たちも、風邪の邪気を払うため、プログラムを実践していきましょう。


　今回は、プログラムその４『湯船にしっかり浸かる！！』です。

　みぞおちから下だけをお湯につける【腰湯】、バケツなどに湯をはって足を温める【足湯】などもお薦めします。

　特に腰湯は、体全体を温めるのに効果的です。体が冷えないよう、上半身の水分を取り、バスタオルをかけておくといいでしょう。


　ところで、今回で４回目のプログラムを紹介しましたが、プログラムのキーワードを覚えていますか？　それは「冷えは万病のもと」です。

　次回は最後のプログラムです。お楽しみに！