「目が疲れる」、「目が痛い」といったことは、誰でも日常よく経験します。でも、大抵はしばらく経つと忘れてしまいます。
しかし、時には症状が頑固に続いたり、身体に悪影響が及ぶこともあります。医学的にはこのような状態を「眼精疲労」と呼んで、単なる目の疲れである「眼疲労」と区別しています。
眼精疲労の主な原因の一つとして、毛様体筋(もうようたいきん)の緊張があげられます。毛様体筋とは、私たちの目の中にある筋肉のことで、目に映る物とのピント合わせをしています。スマホやパソコンのような、すぐ近くで画面を見続けるような物を使うと、毛様体筋が緊張し続けてしまう為、目が疲れてしまいます。目が疲れ、視界が悪くなると、視界を良くしようと無意識に肩にも力が入り、肩こりなどを引き起こします。
眼精疲労にならない為にも、目の休憩時間を作ったり、目の周りのマッサージやまぶたを温めるなどのケアをして、予防していきましょう。

〈リハビリ〉

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