健康のために栄養バランスの良い食事を摂りたい。普段そう考えていても時間の関係で３食きちんと摂取することが出来ず不規則になってしまったり、外食やインスタントで済ませてしまう日も．．．理想的な食生活を毎日続けるのはなかなか難しいと思います。
栄養バランスの良い食事とは「主食・主菜・副菜・汁物」を組み合わせることが理想的です。そして三大栄養素と呼ばれる「炭水化物・たんぱく質・脂質」を偏ることなく摂取するのが大切です。
とは言っても理想の献立を３食実践するのは難しいものです。まずは自分がなにをどれだけ食べているのか食べてる物にどのような栄養素が含まれているのか知ることが重要です。
食べたものを入力するとカロリーや栄養素が一目でわかりやすく表示されるアプリもあります。
そういった便利なものを活用して、今の自分の食事バランスを知ることから始めてみるのはいかかでしょうか。

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