柳田医院ブログ

北海道ではゴールデンウィークにも雪が降っていたそうですが・・・
東京ではさすがに日差しが暖かくなりました。外に出る機会も多くなってきたのではないでしょうか？

そこで気になるのが紫外線です。
女性ではシミ・ソバカスの原因として目の敵にしている方もいるかもしれませんが、その他にも身体に影響を及ぼすことがわかっています。

皮膚への影響・・・日焼けによる皮膚の乾燥や火傷、皮膚がん
目の影響・・・雪目、白内障
全身への影響・・・免疫力低下

しかし、悪いことばかりではありません。
ビタミンDが体で作られ、カルシウムの吸収がよくなり、骨を強くすることもわかっています。
また、布団や洗濯物の殺菌もしてくれます。
太陽の下で過ごすことで、ストレス解消にもなります。

悪影響は、紫外線を多く浴びることで起きる可能性が高くなります。
一年の中で３～５月の紫外線量が最も多いのですが、夏は日照時間が長く、オゾン層の破壊もあり、紫外線による身体へのダメージが大きくなります。
特に、海や川での水面からの反射が多いので注意が必要です。

日焼け止めを塗ったり、衣服で保護するなどして過剰に紫外線を浴びない様に注意しながら屋外で色々な活動をしましょう！