みなさんは水分補給についてはどのような工夫をされていますか？
テレビではスポーツドリンクを勧めることが多いようですが、
糖尿病もしくは予備軍の方は注意が必要です。

スポーツドリンクの糖分は約5％。
500mlのペットボトル1本に約25～30ｇの糖分が含まれています。
なんと角砂糖で5～6個、細身のペットシュガーなら8～10本分です！
サッカー選手も「薄めて飲んでいる」と話していました。

最近はカロリーゼロの製品も販売されているので、
場面に合わせて使い分けてはいかがでしょうか。
・食事を十分にとれている　　　→　水、お茶、カロリーゼロのスポーツドリンク
・体調不良で食事がとれない　→　普通のスポーツドリンク

注意：低血糖の場合、カロリーゼロの製品（飲料、飴など）では回復しません。
血糖降下薬やインスリンを使っている方は、ブドウ糖などを低血糖用に用意しておきましょう。
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