【院長お勧めの眼精疲労 対策】
スマホは便利ですが、
PCよりも眼精疲労度が高いと感じている院長です。
そこでお勧めのスマホ眼精疲労対策グッズのご紹介。
商品名Retina Guard(網膜保護)
ブルーライト90%カット
私はとにかく目がラクになりました、、、。
貼るのも予想外に簡単でした♪
気になっていた気泡も殆ど入らなくて良かった♪
Amazonで買えます。
【酷い眼精疲労へのおススメ対策】
•ドライアイ用の点眼←目が乾くと疲れやすい
•ブルーライトカット←必須？！
•ツボ押し←速攻
☆☆☆眼筋運動←これは効く！！！
•目を温める←手軽
•頭皮を激しくマッサージ←ヘッドスパは最高に効果あると思います
•肋骨のまわりをグーの手でゴリゴリほぐす。
⇒スマホ見てると胸郭が縮まり肋骨周りの筋肉が硬くなります。そうすると呼吸しづらくなって息が浅くなる。
微妙な酸欠状態が長時間続くと、体も心も加速度的に疲れます。
胸と背中側の肋骨の骨や骨と骨の間を
ゴリゴリすると
息をするのが
すごーーーくラクになります。もちろんリンパの流れも良くなるので、実は目の疲れも早く消えます♡
～～～～～☆☆☆～～～～～
一番良いのはスマホやパソコン画面から離れること。
特に寝る３０分前には画面を見ないことが
良眠＆目を元気にする秘訣です！！！
【軽い眼精疲労・疲れ目対策】
ブルーベリーなどのベリー系をたっぷり摂ることです。
できれば朝とお昼の1日2回とると効果的です。
スマホは便利ですが、
PCよりも眼精疲労度が高いと感じている院長です。
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•ブルーライトカット←必須？！
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特に寝る３０分前には画面を見ないことが
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【軽い眼精疲労・疲れ目対策】
ブルーベリーなどのベリー系をたっぷり摂ることです。
できれば朝とお昼の1日2回とると効果的です。
【クリニックの中】
ふかもり眼科は全フロア、バリアフリーです。
クリニックはビルの２Fにありますが、
エレベーターで１Fから２Fへ移動できます。
眼圧検査や視力検査を行う検査室から診察室へ
バリアフリーですよ♪