毎日暑いですね。

紫外線がきつくて、ドライアイや結膜炎が起こりやすい季節です。
サングラスや帽子、日傘、日蔭を歩く、など工夫して紫外線対策をしましょう~。

そして、体の内側からも紫外線対策を！

紫外線による体の酸化防止のために、果物や緑の葉野菜、夏野菜などを
たっぷりとりましょう。

加工食品や油を使った食品、精製した穀物（白いパン、麺類や白い砂糖などを使ったもの等）などは限りなく避けましょう。

これらのものを食べると体のエネルギーの消耗が激しくなり夏バテになりやすいのです。

ぜひ果物や緑の葉野菜、夏野菜などをたっぷりとって
元気に楽しい夏を過ごしましょうね。

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