みなさま、今日は特に冷え込んでますがいかがお過ごしでしょうか。
私は今日の冷たい空気は本当に冬らしいな！と思いました。
そして何よりも「空気が美味しい！」と今朝ベランダを開けた瞬間に感じました。
とても寒いけど、きゅぅぅぅっと冷えた空気は、まるで雪の結晶のように
美しい密度に変化するからかもしれません。
今日は何回も外で深呼吸しました（笑）
さて、タイトルにありますように日頃私が生野菜や果物を食べるときに
スムージーという飲み物にして摂ることがあります。
この時、道具がポイントになります。
できるだけハイパワーで、攪拌する力が強いものを選ぶこと。
日本製でもパワーがあれば良いです。
私はアメリカ製のバイタミックスというハイパワーミキサーを使うことが多いですが、
最近、ブログでちらっと写真で紹介したパーソナルブレンダーを使うことも多いです。
１～２人分作ったり、野菜のソースやスープを作ったりするのに大活躍！
小さいので場所を取らないし、洗うのも簡単です♪
パーソナルブレンダーはこちらで購入できます♪
Living Life Market Place
写真と価格はこちらでチェック✔（＾＾）
トライベストパーソナルブレンダー
それから、、、私は生野菜と果物が食事の８０％以上を占める食生活になって
いろんな良いことがあります。
体調が良くなったこと、扁桃腺炎が消えたこと、体重が減ったけどやつれることがなかったこと、
イライラすることが激減したこと、
ストレスを感じにくくなったこと、
眠れる、
目覚めがよい、
早起きになった、
味覚がとても敏感になった、（体に対して悪い食べ物は欲しくなくなった）
暑さに強くなりエアコン無しで過ごせた、（電気代が前年の半分に減った。ちなみに冬は前年に比べて２０％減ってます。）
（ちなみに寒さに強くなるには、２年くらいローフード生活が必要みたいです。もちろん個人差はあります。）
油物や加熱食がないので食器洗いが簡単、
洗剤を使う量がすごく少なくなった、
環境に気遣うようになった、
などなど色んな良いことがたくさんあります。
あ、ドライアイも改善してます（＾＾）
ひとつ気をつけておきたいのは
日本の冬は寒いので、ロー（Raw)フード率が６０～７０％にしています。
でも体調が悪い時はロー（Raw)率を１００％にします。
そうすると体調が早く良くなるからです。
このようにして、この半年間で大きな変化をしています。
食べるものはとても大切です。私は自分で体験して実感しています。
みなさんも、自分の体を大切にしてください。
自分を大切にする初めの一歩は食生活に水分の多い果物と緑の濃い野菜をたくさん取り入れることです♪
それでは今回はこれでおしまいです。
最後までお読み下さりありがとうございました＾＾
私は今日の冷たい空気は本当に冬らしいな！と思いました。
そして何よりも「空気が美味しい！」と今朝ベランダを開けた瞬間に感じました。
とても寒いけど、きゅぅぅぅっと冷えた空気は、まるで雪の結晶のように
美しい密度に変化するからかもしれません。
今日は何回も外で深呼吸しました（笑）
さて、タイトルにありますように日頃私が生野菜や果物を食べるときに
スムージーという飲み物にして摂ることがあります。
この時、道具がポイントになります。
できるだけハイパワーで、攪拌する力が強いものを選ぶこと。
日本製でもパワーがあれば良いです。
私はアメリカ製のバイタミックスというハイパワーミキサーを使うことが多いですが、
最近、ブログでちらっと写真で紹介したパーソナルブレンダーを使うことも多いです。
１～２人分作ったり、野菜のソースやスープを作ったりするのに大活躍！
小さいので場所を取らないし、洗うのも簡単です♪
パーソナルブレンダーはこちらで購入できます♪
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写真と価格はこちらでチェック✔（＾＾）
トライベストパーソナルブレンダー
それから、、、私は生野菜と果物が食事の８０％以上を占める食生活になって
いろんな良いことがあります。
体調が良くなったこと、扁桃腺炎が消えたこと、体重が減ったけどやつれることがなかったこと、
イライラすることが激減したこと、
ストレスを感じにくくなったこと、
眠れる、
目覚めがよい、
早起きになった、
味覚がとても敏感になった、（体に対して悪い食べ物は欲しくなくなった）
暑さに強くなりエアコン無しで過ごせた、（電気代が前年の半分に減った。ちなみに冬は前年に比べて２０％減ってます。）
（ちなみに寒さに強くなるには、２年くらいローフード生活が必要みたいです。もちろん個人差はあります。）
油物や加熱食がないので食器洗いが簡単、
洗剤を使う量がすごく少なくなった、
環境に気遣うようになった、
などなど色んな良いことがたくさんあります。
あ、ドライアイも改善してます（＾＾）
ひとつ気をつけておきたいのは
日本の冬は寒いので、ロー（Raw)フード率が６０～７０％にしています。
でも体調が悪い時はロー（Raw)率を１００％にします。
そうすると体調が早く良くなるからです。
このようにして、この半年間で大きな変化をしています。
食べるものはとても大切です。私は自分で体験して実感しています。
みなさんも、自分の体を大切にしてください。
自分を大切にする初めの一歩は食生活に水分の多い果物と緑の濃い野菜をたくさん取り入れることです♪
それでは今回はこれでおしまいです。
最後までお読み下さりありがとうございました＾＾
皆さん、こんにちは。
新しい年を迎えて半月が経ちましたね。
２０１３年も本格的に始動！
元気に過ごすため私は毎日水分の多い果物と緑葉野菜を積極的に摂っています。
毎日、自分の体調を観察し、心の声や体の声をちゃんと聴くようにしています。
何が体に必要なのか、実は自分自身はよく知っています。
心を鎮めて自分に集中すると欲しいものがわかってきます。（この時間はほんの十数秒だったり、断続的に聞こえてきたり感じたりします。）
今朝は写真のとおり果物だけのジュースを欲していたようなので
そうしてみました。
アサイーというスーパーフルーツの粉末も３g加えて作りました。
朝8時前に飲んで正午までお腹もすかず元気に過ごせました。
正午過ぎからお腹がすき始めて、お昼ご飯を美味しくいただくことができましたよ。
もちろん野菜たっぷりのランチです♪
ビタミン、ミネラル、酵素、フィトケミカル、食物繊維、植物性タンパク質、良質な脂質はすべて野菜や果物から摂ることが可能です。
必要な栄養素を摂ることができるし、
体に不要な老廃物の排泄を促進します。
野菜と果物をしっかりとりましょうね。
動物性食品ばかり食べていると体が酸性に傾きます。
酸性に傾くと、体がむくんだり、疲労しやすかったり、太ったり、イライラしたり、怒ったり、けんかっぱやくなったり、気分の浮き沈みが大きくなったり、いろんなよくない症状が出ます。
植物性食品を多めに摂って心も体も精神も爽やかに、パワフルに過ごしていきましょうね。
それでは今回はこれでおしまいです。
最後までお読みくださりありがとうございました。（＾＾）
新しい年を迎えて半月が経ちましたね。
２０１３年も本格的に始動！
元気に過ごすため私は毎日水分の多い果物と緑葉野菜を積極的に摂っています。
毎日、自分の体調を観察し、心の声や体の声をちゃんと聴くようにしています。
何が体に必要なのか、実は自分自身はよく知っています。
心を鎮めて自分に集中すると欲しいものがわかってきます。（この時間はほんの十数秒だったり、断続的に聞こえてきたり感じたりします。）
今朝は写真のとおり果物だけのジュースを欲していたようなので
そうしてみました。
アサイーというスーパーフルーツの粉末も３g加えて作りました。
朝8時前に飲んで正午までお腹もすかず元気に過ごせました。
正午過ぎからお腹がすき始めて、お昼ご飯を美味しくいただくことができましたよ。
もちろん野菜たっぷりのランチです♪
ビタミン、ミネラル、酵素、フィトケミカル、食物繊維、植物性タンパク質、良質な脂質はすべて野菜や果物から摂ることが可能です。
必要な栄養素を摂ることができるし、
体に不要な老廃物の排泄を促進します。
野菜と果物をしっかりとりましょうね。
動物性食品ばかり食べていると体が酸性に傾きます。
酸性に傾くと、体がむくんだり、疲労しやすかったり、太ったり、イライラしたり、怒ったり、けんかっぱやくなったり、気分の浮き沈みが大きくなったり、いろんなよくない症状が出ます。
植物性食品を多めに摂って心も体も精神も爽やかに、パワフルに過ごしていきましょうね。
それでは今回はこれでおしまいです。
最後までお読みくださりありがとうございました。（＾＾）
皆様、おそくなりましたが
あけましておめでとうございます。
本年もどうぞふかもり眼科をよろしくお願い申し上げます。
さて、皆さん2013年はどう過ごしていきたいと思われているでしょうか。
私は昨年、新しいことをいくつか始めたので、それを継続し、育てていく一年にするつもりです。
去年新しく始めたことに着付けがあります。
遅まきながら着物の楽しさに気づきまして、、、。＾＾）
というわけで、新年の和装です
いかがでしょうか。この変わり結びは自分では結べませんでしたので
着付けをお願い致しました♪
それから、
今年、初めて日本医師会へ行ってまいりました。
会議に参加するためです。
今回は日本医師会の事業説明を聞きに行ってまいりました。
要するに日本医師会がどんな活動をしているか、ということです。
とても簡単に説明しますと、
日本医師会は日本全国の人々の健康を支える縁の下の力持ちであり、
日本全国の医師の健康を守る組織である、ということです。
マスコミは医師会、特に日本医師会に対して様々なイメージを持っているようですが、
私が実際に訪れ、事業内容や業績を聞いたところ、素直に上のような意見を持ちました。
情報に振り回されず、自分の目で見たり聞いたりして確かめることは
大切だとあらためて感じました。
今回は以上です。
最後まで読んで下さりありがとうございました。
あけましておめでとうございます。
本年もどうぞふかもり眼科をよろしくお願い申し上げます。
さて、皆さん2013年はどう過ごしていきたいと思われているでしょうか。
私は昨年、新しいことをいくつか始めたので、それを継続し、育てていく一年にするつもりです。
去年新しく始めたことに着付けがあります。
遅まきながら着物の楽しさに気づきまして、、、。＾＾）
というわけで、新年の和装です
いかがでしょうか。この変わり結びは自分では結べませんでしたので
着付けをお願い致しました♪
それから、
今年、初めて日本医師会へ行ってまいりました。
会議に参加するためです。
今回は日本医師会の事業説明を聞きに行ってまいりました。
要するに日本医師会がどんな活動をしているか、ということです。
とても簡単に説明しますと、
日本医師会は日本全国の人々の健康を支える縁の下の力持ちであり、
日本全国の医師の健康を守る組織である、ということです。
マスコミは医師会、特に日本医師会に対して様々なイメージを持っているようですが、
私が実際に訪れ、事業内容や業績を聞いたところ、素直に上のような意見を持ちました。
情報に振り回されず、自分の目で見たり聞いたりして確かめることは
大切だとあらためて感じました。
今回は以上です。
最後まで読んで下さりありがとうございました。