皆さん、こんにちは♪
明石は今日、大雨でした。皆さんの地域はいかがでしたか。

さて、
今日は久しぶりに瞑想についてお話したいと思います。



ふかもり眼科では月に１～２回瞑想をしています。
スタッフと一緒にやっております。

これは仕事の一環です。
なぜなら、自分の心と体の状態を自分で見つめることができないと
落ち着いて仕事をすることは難しいと私は考えているからです。
反対に、
自分の心と体の状態を自分なりに正直に見つめてあげると、
心や体は落ち着いてきます。


できるだけ仕事を落ち着いて行うことは、とても大切だと思います。
そして仕事だけではなく、普段の生活でもとても大切です。
体と心はつながっています。
心が落ち着くことで体の機能も改善されることがとても多いのも事実です。

近年、瞑想の研究が進んでいます。
ハーバード大学やマサチューセッツ工科大学などで研究も盛んに行われています。

それから、瞑想を定期的に行うと食欲のコントロールがしやすくなることもあります。
心が安定するので、必要以上に食べたいと思わなくなるのでしょうね。

それでは、今回はこれでおしまいです。

最後までお読みくださり、ありがとうございました＾＾