深森史子のキラキラアイライフ

皆さん、こんにちは♪
明石は今日、大雨でした。皆さんの地域はいかがでしたか。

さて、
今日は久しぶりに瞑想についてお話したいと思います。



ふかもり眼科では月に１～２回瞑想をしています。
スタッフと一緒にやっております。

これは仕事の一環です。
なぜなら、自分の心と体の状態を自分で見つめることができないと
落ち着いて仕事をすることは難しいと私は考えているからです。
反対に、
自分の心と体の状態を自分なりに正直に見つめてあげると、
心や体は落ち着いてきます。


できるだけ仕事を落ち着いて行うことは、とても大切だと思います。
そして仕事だけではなく、普段の生活でもとても大切です。
体と心はつながっています。
心が落ち着くことで体の機能も改善されることがとても多いのも事実です。

近年、瞑想の研究が進んでいます。
ハーバード大学やマサチューセッツ工科大学などで研究も盛んに行われています。

それから、瞑想を定期的に行うと食欲のコントロールがしやすくなることもあります。
心が安定するので、必要以上に食べたいと思わなくなるのでしょうね。

それでは、今回はこれでおしまいです。

最後までお読みくださり、ありがとうございました＾＾

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ウィキにこんなページがありました！
シェアします。

「sugar addiction（砂糖依存症）」 について。

私はローフードを主にした食生活ですが、
糖分の使用
（それがたとえ果物であろうと、生はちみつであろうと、１００％ピュア　メープルシロップであろうと、
その他のナチュラルな甘味を持つ食べ物すべて）

この糖分の使用については、すごく意識しています。
特にローフードの講師として認定されて、
診療の場やそのほかの講演会や
お茶してる時とかに、
周りの人に食について伝えていくようになってからは
ますます糖分の摂取については慎重になっています。

その根本には私自身、昔は市販のチョコレートやスイーツ大好き人間だったことが関係しています。子供の頃、お菓子作りが好きだったことも関係しています。

そして、甘いものが異常に好きだったのは、
ストレスを正しく解消するすべを知らなかったから、とも言えます。

以前からsugar addiction の文献は読んでいましたが、ウィキにあったとは。
今日初めて読みました。

ぜひ皆さんも読んでください。
砂糖や甘味を感じるものって、知らないうちに依存することがある、ということを知っておくだけでもいいと思います。

今日はこれでおしまいです。
最後までお読みくださり、ありがとうございました＾＾

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昨日、今日とローフード栄養学検定試験を受けていました。
試験はやはり必要ですね。

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