みなさん、こんにちは！

さて、みなさんは私のプロフィールが更新されたことにお気づきでしょうか＾＾）？

趣味の項目にピラティスや糖質制限食という言葉が出てきています。１１月１４日の日記にも
糖質制限食についての書籍「主食をやめると健康になる」という本をご紹介させていただきました。

私は２０１１年になってから、体の機能や姿勢、そして体を作っている食べ物に対してとても関心が強くなりました。

食生活もがらっと変わりました。今年の９月から毎日３食とも糖質制限食にしました。ほとんど自分で食事を作っています。お料理楽しいですね！

わたしは、肥ってはいないのですが、
それは理由があります。
実は肥りやすい体質でして、それゆえ食事量をとても制限したりして時々無理なダイエットをしていたから肥らずにいたのでした。
しかし年齢を重ねるにつれ、食事量やカロリー制限を行うダイエットは体調に悪い影響を与えるとしみじみ感じました。

食べる量だけを減らすと、体力が落ちて風邪をひきやすくなったり、肌荒れがひどくなったり、とにかくいいことはまったくありません。痩せても皮膚の張りがなくなり
ダイエットして細くなってもいいことはないのです。

そんなとき糖質制限食に出会いました。
糖質を思い切り減らし、たんぱく質を食べる量を増やしました。
そうしたら！
運動しなくても体重は減るし、お肌の調子も良く肌荒れや肌の乾燥もなくなりました。化粧品代も節約できました。

毎年秋に出現していた頑固な咳ぜんそくも出なくなり、秋の花粉症も出ませんでした。
糖質を減らしただけで、こんなにすんなり痩せて体調もよく、ぐっすり眠れます。
疲れにくくなりました。

私には糖質制限食がぴったり合っていた、と言えます。

糖質とは炭水化物に含まれています。
もちろんお砂糖も糖質です。

体調を整えることが健康への第一歩です。
糖質制限食は健康への近道と言えます。

ご興味のある方はこちらのサイトをご覧ください。


（※ただし腎不全や肝硬変などの疾病を持っている方、糖尿病で治療薬を使用されている方は糖質制限療法ができないことがあります。糖質制限療法を実施したいと思われる方は主治医とよくご相談ください）


今回はこれでおしまいです。
最後まで読んでくださりありがとうございました＾＾