深森史子のキラキラアイライフ

皆さん、こんにちは。
新しい年を迎えて半月が経ちましたね。
２０１３年も本格的に始動！

元気に過ごすため私は毎日水分の多い果物と緑葉野菜を積極的に摂っています。

毎日、自分の体調を観察し、心の声や体の声をちゃんと聴くようにしています。
何が体に必要なのか、実は自分自身はよく知っています。
心を鎮めて自分に集中すると欲しいものがわかってきます。（この時間はほんの十数秒だったり、断続的に聞こえてきたり感じたりします。）

今朝は写真のとおり果物だけのジュースを欲していたようなので
そうしてみました。
アサイーというスーパーフルーツの粉末も３g加えて作りました。
朝8時前に飲んで正午までお腹もすかず元気に過ごせました。
正午過ぎからお腹がすき始めて、お昼ご飯を美味しくいただくことができましたよ。
もちろん野菜たっぷりのランチです♪

ビタミン、ミネラル、酵素、フィトケミカル、食物繊維、植物性タンパク質、良質な脂質はすべて野菜や果物から摂ることが可能です。

必要な栄養素を摂ることができるし、
体に不要な老廃物の排泄を促進します。

野菜と果物をしっかりとりましょうね。
動物性食品ばかり食べていると体が酸性に傾きます。
酸性に傾くと、体がむくんだり、疲労しやすかったり、太ったり、イライラしたり、怒ったり、けんかっぱやくなったり、気分の浮き沈みが大きくなったり、いろんなよくない症状が出ます。

植物性食品を多めに摂って心も体も精神も爽やかに、パワフルに過ごしていきましょうね。

それでは今回はこれでおしまいです。
最後までお読みくださりありがとうございました。（＾＾）